Elveda Selülit: Selülitlerden Kurtulmanın 5 Doğal Yolu

Zayıf veya kilolu farketmeksizin neredeyse her kadın problemi selülit. Hatta kiminin kabusu. :/ Peki nasıl kurtulacağız bu selülitlerden? Aslında yapılması gerekenler hiç de zor değil. Yalnızca istikrar, azim ve çok istemek sizi hedefinize götürür o kadar. Elveda selülit demek için birazdan bahsedeceğimiz 5 yöntemin dışında  aslında temel olan 4  kural var. Bunu kesinlikle yaşamınızın bir parçası haline getirmeniz gerek.

Sağlıklı Beslenme: Bu kesinlikle bir diyet değil. İstenilen şey paketli, işlenmiş ve hazır gıdalardan, rafine şekerden uzak durmak.

Su İçmek: Günde en az 2 litre su içmek -ki bu selülitlerden kurtulmanız için olmazsa olmaz-

Düzenli Spor Yapmak: Ağır sporlara gerek duymaksızın, haftada en az 3 olmak üzere yürüyüş, yüzme, dans etme, ip atlama.

Masaj: Düzenli aralıklarla selülit bölgenize fırça ile masaj yapmak. İmkan varsa masaj salonlarında selülit masajı yaptırmak çok etkili.

Yöntem 1: Fırçalama

Bir cilt fırçası yardımıyla selülitli bölgeyi fırçalamak. Fırçalama yöntemi ile bölgedeki kan akışı hızlanır. Cildinizdeki fazla sıvıyı ve derinin içine hapsolmuş toksinleri açığa çıkarırsınız.  Bu toksinler, selülit oluşumunun en önemli nedenlerinden biri olarak kabul edilirler.

Yöntem 2: Kahve ve Şeker Peelingi

1 ölçü ince çekilmiş kahve ile ½ ölçü esmer şekeri karıştırın. Karışımı selülitli bölgeye 10 dakika dairesel hareketlerle uygulayın. Masajdan sonra bölgeyi suyla temizleyin.

Yöntem 3: Yağ Karışımı

• 5 yemek kaşığı biberiye yağı
• 5 yemek kaşığı susam yağı
• 5 yemek kaşığı tatlı badem yağı
• 5 yemek kaşığı kekik yağı

Bir kapta karıştırılan bütün yağlar vücut ısısına yakın olacak derecede ısıtılıp selülitli bölgeye sürülür. Karışımı masajla iyice yedirdikten sonra cildi hafifçe kızartacak kadar ipek kese veya kabak lifi ile 10-15 dk masaj yapılır. 3 haftada selülitler gözle görülür derecede azalır.

Yöntem 4: Lahana Kürü

• 5 adet lahana yaprağı
• 1 litre su

5 adet 2 avuç büyüklüğünde lahananın, yeşilimsi ana yaprakları 1 litre suda 5-6 dk haşlanır. Haşlanan su gün içinde tüketilir. 3 ay boyunca 3 haftalık periyotlarla 1 hafta ara verilerek uygulanır.

Yöntem 5: Egzersiz

1. Sırtüstü yatarak bacakları tek tek düz olarak kaldırın.,
2. Yüzüstü yatarak kalça kaslarını sıkıp beş saniye bekleyin ve gevşeyin
3. Yan yatarak alt bacağı büküp, üst bacağı 45 derecelik açıyla kaldırıp bu pozisyonda beş saniye bekleyin ve gevşeyin.
4. Sırtüstü pozisyonda ayak tabanlarınızı yere basın ve kalçayı kaldırıp beş saniye bekleyin ve gevşeyin.
5. Emekleme pozisyonunda bir bacağınızı bükerek yukarı kaldırın.
6. Emekleme pozisyonunda bir bacağı bükmeden arkaya doğru uzatın.
7. Ayakta dik pozisyonda parmak ucunda kalkın ve gövdenizi yükseltin.
8. Dik pozisyonda otururken dizler 90 derecede ayaklar yere basar pozisyonda bacak arasına bir yastık koyarak bu yastığı sıkıştırıp beş saniye bekleyin ve gevşeyin